Una de las formas más sencillas de expresar la creatividad es dibujando, no solo permite tranquilizarte si no mejorar la concentración, evitar el estrés y eliminar los pensamientos negativos.

Algunos beneficios de practicar el dibujo son:

Beneficios comunicativos

A través del dibujo se pueden expresar diferentes sentimientos, pensamientos y emociones. Es de gran beneficio en personas que tienen problemas para expresarse en público, ya que el dibujo brinda seguridad y motivación.

Beneficios en el cerebro

El dibujo permite poner en desarrollo todo el cerebro tanto el hemisferio izquierdo el cual responde a las tareas lógicas como el hemisferio derecho que responde a la creatividad e imaginación.

Beneficios motrices

El uso de implementos como los lápices, pinturas, pinceles, colores permite desarrollar la motricidad sobre todo en lo niños, para los adultos permite reforzarla.

Beneficios para la salud mental

El dibujo, nos permite tener un grado de concentración alta debido a la necesidad de poder expresar lo que se siente .También permite generar distracción de problemas.

Existen ciertos tipos de dibujos los cuales puedes realizar según tu estado de ánimo,  seguro te  ayudara a superar  ese momento por el que estas pasado.

• Si estás enojado, dibuja líneas.
• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
• Si te duele algo, esculpe.
• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
• Si estás triste, dibuja un arcoíris.
• Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
• Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
• Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
• Si estás preocupado, practica origami.
• Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
• Si deseas recordar algo, dibuja laberintos.
• Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
• Si estás desesperado, dibuja caminos.
• Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
• Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
• Si estás cansado, dibuja flores.

También es importante identificar las diferentes técnicas  de dibujo con el fin de saber cuál es el adecuado a tus gustos y destrezas.

• Dibujo técnico
• Dibujo geométrico
• Dibujo artístico
• Dibujo arquitectónico
• Dibujo mecánico

Tips para dibujar

1. Busca un espacio adecuado y tranquilo, que te de serenidad y concentración.
2. Diviértete, no importa el resultado, lo más importante disfrutar la experiencia de desarrollar la imaginación.
3. Crea un libro de ilustraciones, esto permitirá ver los avances en los trazos.
4. Música mientras dibujas, esto aumentara el ánimo y despertar la creatividad.
5. Lleva siempre material para dibujar, no sabes en que momento tendrás la oportunidad de plasmar tu imaginación.

Véase también : 10 maneras de mantenerse equilibrado en el trabajo y la vida laboral

¿Cómo mantener motivado a un equipo de trabajo?

Mantener el equilibrio en la vida laboral y social no es asunto sencillo, ya que las dos influyen en el la vida diaria, sobre todo cuando se pasa demasiado tiempo en el trabajo y se deja menos tiempo para compartir en familia  y con amigos.

¿Pero cómo se debe lograr este equilibrio y evitar frustraciones, problemas y estrés?

Mantener limites, todo en exceso es malo .Así que establezca prioridades den sus tareas diarias y organice forma adecuada su tiempo .con el fin de poder salir a la hora correcta de la oficina y pueda cumplir con otros compromisos familiares y personales.

Controle su tiempo los fines de semana, su jefe, clientes y personal de la empresa debe entender que existen días en los cuales deben ser dedicados a usted, “El dinero no lo compra todo”

1. Pase más tiempo con su familia y amigos

Controle su tiempo los fines de semana, su jefe, clientes y personal de la empresa debe entender que existen días en los cuales deben ser dedicados a usted, “El dinero no lo compra todo"menos el tiempo que pierde con sus seres queridos .

 2. Delegue funciones

Si su papel es el de líder, establezca tareas y metas a su equipo de trabajo, no todo lo puede hacer usted. Esto permitirá no solo apoyar a un integrante del equipo a desarrollar capacidades de liderazgo si no a poder realizar sus actividades.

3 Haga amistades en el trabajo

Establecer buenas relaciones laborales, le permitirán distraerse de problemas y preocupaciones personales, es la mejor manera de mantener el equilibrio, compartir con sus compañeros de trabajo.

Véase también:  La distracción como método de rendimiento laboral.

4. comunicación abierta

No oculte situaciones difíciles, cuente a sus familiares y amigos sobre sus temas laborales, que permitirán brindar soluciones e ideas para mejorar esas dificultades.

5 Planeación

Organice sus actividades laborales, que reuniones tiene, actividades y tareas deben realizarse con fecha y hora de entrega de igual forma en la vida personal, esto le permitirá tener control  y recordación de todos los acontecimientos personales en su vida.

Véase también : LOS 7 MEJORES LIBROS DE MOTIVACION EMPRESARIAL

6. Tiempo para todo

Tome el tiempo establecido para cada actividad, si es su hora de almuerzo tómesela, si se realizan pausas activas realícelas, o si la empresa realiza alguna integración participe.

7. Toma vacaciones

No deje acumular las vacaciones aunque la carga laboral sea extensa, aproveche el tiempo dado para ellas, para descansar, desconectarse y pasar con sus seres queridos.

8 .Resuelva  con rapidez los problemas personales.

No hay nada más molesto que estar frente al computador en la oficina pensando en los problemas personales, aparte de perder el tiempo, el rendimiento no será igual. Así que si necesita tiempo extra para solucionarlos y estar tranquilo, pídalo seguro le será muy  útil.

9. No tenga miedo a decir NO

Muchas veces por miedo o por simple pena no se dice no a un favor pedido por un compañero de trabajo o a trabajo extra, Decir NO también es una buena respuesta, ya que si sé que tiene muchas cosas pendientes asumir más significara no cumplir con todas a cabalidad .

10 Desconéctese por unos momentos.

Despegarse de los aparatos electrónicos, es un buen ejercicio para despejar la mente y concentrarse en otras actividades importantes.

Véase también : ¿Cómo hacer rendir el tiempo en el trabajo?

¿Cómo RH puede ponerle fin a la pérdida de tiempo de sus equipos de trabajo?

Las distracciones las tomamos como un obstáculo para rendir en las tareas diarias, ¿Pero qué tan eficiente pueden resultar tener distracciones?

Si se maneja de forma adecuada las distracciones podrían llegar a ser muy útiles para la concentración, el rendimiento, el olvido de problema o la pérdida del estrés laboral.

La doctora Jenny Brockis, medica profesional y especialista en la salud del cerebro, “Trabaja con individuos y organizaciones para aumentar el rendimiento mental a través del aumento de la productividad .ad y la eficiencia, la   colaboración y el liderazgo efectivo. Su enfoque para superar algunos de los muchos desafíos que enfrentamos en la vida y el trabajo se basa en la neurociencia práctica, lo que nos permite entender por qué pensamos o nos comportamos  de la manera que lo hacemos, y cómo implementar el cambio de comportamiento eficaz.”  http://www.drjennybrockis.com/about/

Algunos métodos como escuchar música, jugar vídeo juegos o ver las redes sociales, generan mayor rendimiento que sentarse frente a una pantalla si hacer nada, más que perder tiempo. Estas distracciones permiten liberarse de problemas y obtener soluciones con el fin de adquirir nuevas ideas  que permitan avanzar las tareas.

Decir que no se van a tener distracciones mientras se trabaja es absurdo, ya que el cualquier momento lo llamara alguien, le solicitaran alguna información o simplemente un mensaje le interrumpirá .Estas distracciones debe controlarse con tiempos y en los momentos adecuados para no tomarse como perdida de trabajo. Seguro que al retomar su labor tendrá ideas frescas y su mente tendrá mejor claridad de los temas o tareas a realizar.

Véase también: ¿Por qué tomar un descanso aumenta la productividad?