Mantener el equilibrio en la vida laboral y social no es asunto sencillo, ya que las dos influyen en el la vida diaria, sobre todo cuando se pasa demasiado tiempo en el trabajo y se deja menos tiempo para compartir en familia  y con amigos.

¿Pero cómo se debe lograr este equilibrio y evitar frustraciones, problemas y estrés?

Mantener limites, todo en exceso es malo .Así que establezca prioridades den sus tareas diarias y organice forma adecuada su tiempo .con el fin de poder salir a la hora correcta de la oficina y pueda cumplir con otros compromisos familiares y personales.

Controle su tiempo los fines de semana, su jefe, clientes y personal de la empresa debe entender que existen días en los cuales deben ser dedicados a usted, “El dinero no lo compra todo”

1. Pase más tiempo con su familia y amigos

Controle su tiempo los fines de semana, su jefe, clientes y personal de la empresa debe entender que existen días en los cuales deben ser dedicados a usted, “El dinero no lo compra todo"menos el tiempo que pierde con sus seres queridos .

 2. Delegue funciones

Si su papel es el de líder, establezca tareas y metas a su equipo de trabajo, no todo lo puede hacer usted. Esto permitirá no solo apoyar a un integrante del equipo a desarrollar capacidades de liderazgo si no a poder realizar sus actividades.

3 Haga amistades en el trabajo

Establecer buenas relaciones laborales, le permitirán distraerse de problemas y preocupaciones personales, es la mejor manera de mantener el equilibrio, compartir con sus compañeros de trabajo.

Véase también:  La distracción como método de rendimiento laboral.

4. comunicación abierta

No oculte situaciones difíciles, cuente a sus familiares y amigos sobre sus temas laborales, que permitirán brindar soluciones e ideas para mejorar esas dificultades.

5 Planeación

Organice sus actividades laborales, que reuniones tiene, actividades y tareas deben realizarse con fecha y hora de entrega de igual forma en la vida personal, esto le permitirá tener control  y recordación de todos los acontecimientos personales en su vida.

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6. Tiempo para todo

Tome el tiempo establecido para cada actividad, si es su hora de almuerzo tómesela, si se realizan pausas activas realícelas, o si la empresa realiza alguna integración participe.

7. Toma vacaciones

No deje acumular las vacaciones aunque la carga laboral sea extensa, aproveche el tiempo dado para ellas, para descansar, desconectarse y pasar con sus seres queridos.

8 .Resuelva  con rapidez los problemas personales.

No hay nada más molesto que estar frente al computador en la oficina pensando en los problemas personales, aparte de perder el tiempo, el rendimiento no será igual. Así que si necesita tiempo extra para solucionarlos y estar tranquilo, pídalo seguro le será muy  útil.

9. No tenga miedo a decir NO

Muchas veces por miedo o por simple pena no se dice no a un favor pedido por un compañero de trabajo o a trabajo extra, Decir NO también es una buena respuesta, ya que si sé que tiene muchas cosas pendientes asumir más significara no cumplir con todas a cabalidad .

10 Desconéctese por unos momentos.

Despegarse de los aparatos electrónicos, es un buen ejercicio para despejar la mente y concentrarse en otras actividades importantes.

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¿Cómo RH puede ponerle fin a la pérdida de tiempo de sus equipos de trabajo?

Tener problemas familiares se extiende  en el lugar de trabajo. Esto un factor importante del  por qué los gerentes son abusivos con los  empleados, según un estudio publicado recientemente en la Academy of Management Journal.

La implicación ha sido que si se debe  "arreglar" la organización es mediante la eliminación de prácticas desleales o mediante la contratación y la promoción de los líderes adecuados dijo Stephen Courtright, uno de los autores del estudio y profesor de Texas A & M de gestión

Al iniciar el estudio, los investigadores teorizaron que "el agotamiento del ego"  es la incapacidad de controlar los impulsos debido al agotamiento mental que se deriva de "conflicto familia-trabajo" es una razón principal por la que los supervisores se comportan abusivamente hacia los subordinados. Los conflictos familiares en  el trabajo se producen cuando los problemas familiares afectan a la propia capacidad para trabajar.

"Al entrar en el estudio, se  conectaros estos dos puntos y se predijo que el conflicto entre familia y trabajo podría causar que los supervisores sean abusivo hacia los subordinados, porque la sensación de que usted no es capaz de hacer su trabajo debido a problemas familiares induce un  agotamiento mental", dijo Courtright. "Esta sensación de agotamiento e impotencia se traduce en una pérdida de autocontrol, lo que haría que los gerentes sean  más propensos a actuar fuera de su frustración en el hogar de los subordinados."

Para el estudio, los investigadores enviaron encuestas durante un período de cuatro meses a más de 150 gerentes de nivel medio y todos los empleados que reportan directamente a ellos en una compañía Fortune 500 con sede en los EE.UU. y Canadá. Los jefes fueron interrogados acerca de la medida en la que se enfrentaron los conflictos familiares, de trabajo, y el tipo de políticas explícitas que  sus empresas tenían contra la  supervisión abusiva, también se les  pidió a los empleados que dijeran  cual era  la frecuencia con que su jefe era abusivo verbalmente  hacia ellos.

Los autores del estudio, luego realizaron una segunda ronda de encuestas con 100 de los gerentes  de nivel medio y superior en las organizaciones que abarcan 20 industrias diferentes a través de los EE.UU. Esta vez, la investigación se realizó dentro de una ventana de dos semanas, con las encuestas diarias se enviaron  a los supervisores para evaluar su nivel de conflicto entre familia y trabajo, el agotamiento del ego y la supervisión abusiva.

"A través de las dos muestras, se encontró que los supervisores que experimentaron más conflictos entre familia y trabajo eran más propensos a abusar verbalmente a sus empleados", dijo Courtright. "Esto sucedió porque los supervisores que experimentaron altos niveles de conflicto entre familia y trabajo también experimentaron mayores niveles de ego, agotamiento, que luego dio lugar a pantallas más frecuentes de abuso verbal ".

La investigación reveló que las jefas  eran más propensas a abusar verbalmente de empleados.

Como resultado, las mujeres terminan experimentando mayores niveles de agotamiento del ego, que a su vez, significa mostrar una  supervisión más  abusiva ".

Sea o no el conflicto entre familia y trabajo el impactó de supervisión abusiva también dependía del tipo de cultura organizacional que había construido, según la investigación.

Los administradores  continuamente  necesitan  crear un mejor equilibrio entre la vida laboral para sus empleados como si nunca tuvieran  familia-trabajo en conflicto a sí mismos ", dijo Courtright." Por lo tanto, un aspecto novedoso de nuestro estudio es que muestra lo importante que es una buena familia.

El estudio fue co-escrito por Richard Gardner, profesor asistente en la Universidad de Nevada-Las Vegas; Troy Smith, un estudiante de doctorado en la Universidad de Texas A & M; Brian McCormick, un profesor asistente en la Northern Illinois University; y Amy Colbert, profesor asociado en la Universidad de Iowa.

Fuente: http://www.businessnewsdaily.com/8567-why-bosses-are-abusive.html