Durante el fin de año se realizan las fiestas empresariales, y con ellas se incrementa el consumo de alcohol. Como funcionarios de recursos humanos debemos disfrutar pero también velar por la prevención de accidentes embarazosos a causa del consumo excesivo del licor.

No en todas las fiestas se ofrece licor a los invitados pero las que sí, deben emplear medidas de seguridad. En algunos casos quienes controlan la bebida de los invitados son los meseros. Otras garantías organizacionales para implementar son:

• Limite un tiempo de despacho de alcohol.
• Tarifas con descuentos.
• Solicitar conductores designados.
• Limite en el número de bebidas gratis.

El calendario no es amigo de los trabajadores estadounidenses en esta temporada, ya que habrá una fuerte disminución de días pagados con los dos días festivos que caen en fin de semana. Afortunadamente para los empleados, más de tres de cada cuatro empresas proporcionará una oportunidad para dejarse llevar y descargar un poco de vapor desde el año pasado con una fiesta.

Una reciente encuesta realizada por Bloomberg BNA encontró que sólo el 46% de las organizaciones en los EE.UU. están ofreciendo a tres o más empleados, vacaciones pagas de este año, comparado con el 57% el año pasado.

Este año, además de los lunes siguientes a la Navidad y el Año Nuevo, los empleadores son más propensos a ofrecer días de descanso, los viernes anteriores a la Navidad (38%) y de Año Nuevo (22%).

Se encontró que los empresarios más generosos son los fabricantes y pequeñas empresas con 69%  que planean proporcionar tres o más días libres durante la temporada, en comparación con el 40% de los no fabricantes y organizaciones no comerciales.

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Es la naturaleza humana actuar antes de pensar, sin embargo su relevancia para el mundo empresarial es cada vez más reconocido gracias a los avances recientes en neurociencia.

A menudo cuando suceden cosas, queremos solucionarlo de inmediato y para esto hay un incentivo para hacerlo neurológicamente, obtenemos una descarga de dopamina (sustancia química que está en todas las respuestas nerviosas que están relacionadas con la expresión de las emociones) de la sensación que hemos tomado sobre una decisión rápida y decisiva.

Escáneres cerebrales detallados muestran que la poner atención a algo, muestra cambios tanto en la estructura y la actividad fisca de las regiones del cerebro asociadas con la regulación emocional, la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones.

Estas capacidades son esenciales para un liderazgo eficaz y con entrenamiento de la mente  se pueden mejorar, sin importar donde se está comenzando a partir. El resultado de la atención plena es una mayor conciencia - de uno mismo, los demás y el contexto - y menos reactividad. Estas habilidades son fundamentales para una mayor inteligencia emocional.

Al ser relativamente nuevos en el mundo empresarial, persisten las ideas falsas acerca de la atención plena. No se trata de un enfoque para vaciar la mente. Tampoco es algo que le haga sentir mejor, ni requiere posturas sentadas impares o cantos. El objetivo no es llegar a algún tipo de "estado ilustrado". Es simplemente una habilidad para mejorar nuestra capacidad de tomar mejores decisiones y vivir y trabajar de manera más eficaz.

La atención también desarrolla empatía por los demás, un rasgo vital para el mantenimiento de relaciones de trabajo productivas. Darse cuenta de cómo responden los demás a su liderazgo es una valiosa retroalimentación en el reconocimiento de lo que es eficaz y lo que es el comportamiento de liderazgo menos útil.

Los equipos responden bien a las personas que experimentan como genuino, las relaciones con los equipos mejoran a medida que la gente siente que realmente se les escucha más.

La atención es una habilidad que se puede aprender de los grupos guiados, de la lectura o escuchar música.

Estos son algunos consejos para mejorarla:

• Reconocer que los pensamientos son simplemente pensamientos, no tiene que reaccionar inmediatamente sobre ellos.
• Tener más conciencia sobre sus actividades cotidianas: conducir, navegar por la red, lavar los platos, alimentar a su mascota, etc.
• No se sienta presionado por tomar decisiones, tómese el tiempo de evaluarlas.

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Tener el control sobre su mente y su vida lo llevará a ser capaz de dirigir a otros también. La mayoría de la gente sabe que para tener un cuerpo sano hay que hacer ejercicio y comer saludable, pero, ¿Cuántos de nosotros sabemos qué hay que hacer para tener una mente sana? Se tiene conocimiento de que la mitad de las enfermedades son causadas por estrés.

La razón principal de que la mayoría de las personas experimentan estrés se debe a que no entienden cómo funcionan sus mentes, tener este conocimiento nos permite entender la naturaleza humana: nuestras motivaciones, nuestras necesidades, nuestros pensamientos, y lo que podemos hacer para cambiar patrones y canalizar efectivamente la energía negativa y convertirla en algo más positivo y constructivo. El aprendizaje de esto nos permite trabajar con una mente concentrada en las tareas y no es como luchar contra los problemas cotidianos.

Entonces, ¿cómo aprender a manejar nuestras mentes? Hay tres principales dimensiones que requieren atención, las cuales están interconectadas: la física, la psicológica y la externa.

Para la medicina china no existe una separación del cuerpo físico con la mente. Cada pensamiento que tenemos crea una reacción física en el cuerpo y la falta de atención al cuerpo crea un efecto negativo en la mente. Un cuerpo mal nutrido o sedentario, tiende a tener una mente poco creativa, ansiosa o preocupada, pero si por el contrario el cuerpo tiene unas condiciones óptimas, su mente está más alerta, con una actitud más positiva y llena de energía que no solo fortalece el sistema inmunológico sino que también nos hace más tranquilos y agradables.

También es importante prestarle atención a nuestros pensamientos, estos en su mayoría son basados en los recuerdos del pasado o ansiedades sobre el futuro. Si permitimos que nuestros pensamientos para funcionar en piloto automático vamos a seguir haciendo las mismas presunciones acerca de la vida en el futuro que hemos tenido en el pasado, que no va a ayudarnos a cambiar viejos hábitos negativos. Pero si nos detenemos a cuestionar su validez, podemos empezar a tomar el control de nuestros pensamientos, cambiarlos cuando sea necesario, y recuperar el control de nuestras vidas.

Por último es importante  empezar a asumir la responsabilidad de nuestro mundo externo y ser claro respecto a nuestros objetivos en la vida: trabajo, familia, finanzas, salud, desarrollo personal, etc. Sin metas claras nuestras mentes se vuelven inquietas. Cuando se tiene  un camino claro en la vida, todos nuestros pensamientos son canalizados hacia la dirección para alcanzarlos y que nos permite hacer sacrificios en el presente para obtener mayores beneficios en el futuro. Ayudar a la mente a sentirse segura en el futuro, hace que se sienta tranquila en el presente.