Adultos en edad de trabajar en Inglaterra pasan un promedio de 9,5 horas por día sentado. Esto se agrava si el entorno de trabajo es una oficina, o un trabajo que implica conducir por períodos largos, o cualquier otra configuración que limita el esfuerzo físico.

Para aquellos en los cargos donde la oportunidad de estar activo es limitada, hay riesgo de ser infeliz, desmotivado y con mayores niveles de estrés. Aquí es donde las empresas tienen el poder de cambiar la vida de los empleados en riesgo, proporcionando oportunidades para hacer ejercicio o pausas activas durante la jornada laboral.

Haciendo trabajo físico en el trabajo

Todos conocemos los beneficios de llevar una vida activa, pero a menudo una combinación de trabajo, compromisos familiares y sociales, a muchos les resulta difícil tomar el tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, las personas que están en buena forma física no sólo tienden a ser más saludables y felices, pero también con menos estrés. Para combatir esto, se puede ofrecer oportunidades para estar activo durante la jornada de trabajo. Una forma ideal de dedicar tiempo para hacer ejercicio con una rutina regular.

Los beneficios de un programa de ejercicio podrían encajar dentro de la jornada de trabajo, influyendo en la moral como una prioridad. Mientras que la asistencia sanitaria se ofrece como un beneficio voluntario para algunas funciones, la gimnasia laboral puede limitar el tiempo pasado fuera del trabajo debido a la enfermedad, así como hacer la jornada de trabajo más agradable.

Es importante que las empresas creen entornos de trabajo que no sólo sean inocuos y aptos para el trabajo en cuestión, sino también dando un valor añadido y asegurando que los empleados se sientan inspirados y atendidos.

Esto puede hacer toda la diferencia en cuanto retener y atraer nuevo personal. Es importante reconocer esto y saber que mientras el estrés y las enfermedades profesionales no siempre pueden evitarse, frente a los riesgos, la adopción de medidas es vital.

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Estéticamente hablando, en el lugar de trabajo u oficina hay elementos que intervienen en la concentración y el bienestar, estos son importantes puesto que las personas pasan allí la mayor parte de su día y la aplicación de estos se ven reflejados en el poco ausentismo, menos accidentes o riesgos y el aumento en la productividad y la calidad del trabajo.

Hay elementos que son fundamentales y a la vez muy sencillos de hacer que marcan la diferencia para que las personas se sientan cómodas realizando sus tareas y que sean más productivos, estos son algunos de ellos:

• Espacios ordenados.
  La cantidad de papeles regados o las cosas mal acomodadas no crean armonía, asimismo el estrés que esto genera pude influir negativamente en la salud mental y la capacidad de rendimiento. Mantener las cosas en su lugar facilita la tarea de buscarlas y de saber con qué se cuenta dentro del inventario permitiendo así la reposición oportuna de algún elemento en caso de pérdida.
• Lugar limpio.
  Con el fin de prevenir enfermedades se es necesario mantener este espacio ventilado y limpio, en especial cuando este es compartido con varias personas; artículos que por su basta manipulación como la mesa de escritorio, el teléfono y el teclado es donde más se alojan bacterias por tanto allí se debe mejorar la limpieza y desinfección.
• Lugar claro y tranquilo.
  La luz artificial de las lámparas fluorescentes o luces que parpadean aumentan la fatiga visual, por tanto es recomendable reemplazarlas por luz natural; el color de la oficina influye mucho en el estado de animo de las personas por lo cual se debe crear un equilibrio entre la tranquilidad y el dinamismo.
  Otro aspecto a tener en cuenta son los niveles de ruido puesto que cuando estos son muy altos se afecta la concentración y llegan a producir irritabilidad o tensión. Ejemplo de ello son oficinas ubicadas cerca a fuentes de sonido como lo son construcciones o avenidas muy transitadas. Si bien hay profesiones que demandan a sus empleados a estar expuestos a altos decibeles de sonido, a largo plazo es donde se manifiestan las repercusiones en la salud del mismo.
• Buen equipamiento.
  Es imprescindible tener el espacio adecuado para poder moverse y estar cómodos con el fin de evitar posturas erróneas que puedan traer complicaciones futuras; las sillas o escritorios incomodos o en mal estado aumentan las posibilidades de un accidente laboral y la disminución del rendimiento.
• Apropiación del lugar de trabajo.
  Esto se trata del toque personal que le da el trabajador a su espacio por medio de diferentes objetos que generen cercanía y privacidad dependiendo sus gustos. Por ejemplo una planta, una fotografía, una postal o diferentes artículos decorativos que aporten color y vida de acuerdo a la personalidad de cada uno.