Revista RECURSOS HUMANOS

24

Feb, 2021

Wednesday

  • Home
  • Administración
    • Seguridad
    • Tecnología
  • Capacitación
    • Tips de Oficina
    • Universidad Corporativa
  • Desarrollo
    • Emprendimiento
    • Liderazgo
    • Productividad
  • Gestión
    • Gestión Humana
  • Relaciones Laborales
  • Selección
    • contratación

Está en:

  • Inicio
  • Capacitación Tips de Oficina
  • ¿Cómo cambiar su jornada de trabajo en siete minutos?

¿Cómo cambiar su jornada de trabajo en siete minutos?

26 abril, 2016

Por: Natalia Romero

Categoría Tips de Oficina

3017 0

Siete minutos es lo que necesita para un día de trabajo que parece ser desastroso y para tener una luz al final del túnel .

Mejorar su productividad y olvidar el estrés . Con esta rutina siete minutos cambiara su actitud y obtendrá beneficios para la salud, se sentirá menos tenso.

Antes de empezar el día, tomar siete minutos a esta rutina, lo que ayudará a centrarse en lo que es realmente importante en relación con su trabajo . Es posible que tenga que despertar temprano en la mañana para hacer esto, pero estos  siete minutos valen la pena .

Antes de comenzar: Prepare En primer lugar, usted tiene que encontrar un lugar tranquilo en su empresa . No elija su escritorio o el auto  , donde hay muchas distracciones . Puede ser un vestíbulo o un balcón.

 Si lo prefiere, también puede hacer esto en casa, en una igualmente tranquila , antes de salir para el trabajo . Usted necesitará un cuaderno y un bolígrafo. Y por otra parte , también se tendrá que contar con un reloj de 7 minutos .

Minuto uno : Despeje su cabezaNo tiene nada que ver con las cuestiones religiosas , ni la meditación , pero en realidad , todo el mundo debe seguir esta rutina básica : limpiar el cabeza . El teléfono o Ipad a un  lado? Deshacerse de ellos . No forman parte de esta rutina de la mañana . Enfoque y deshacerse de todo lo que puede distraer

Dos minutos : Respiración La respiración profunda crea un efecto calmante sobre el cerebro y le ayudará a enfocar . La respiración profunda es importante en cualquier momento del día . Sólo sentarse tranquilamente y respirar profundamente .

Minutos tres a seis: Tome notas y dibuje Escribir todos los días sus notas en un cuaderno , poco después de levantarse por la mañana , por la noche antes de acostarse , y durante las reuniones y conferencias . Escribe los primeros pensamientos que tenga acerca de lo que tiene que hacer en su trabajo antes de iniciar sus trabajos del día . Si lo prefiere, hacer un dibujo o garabatear una idea. Esta es una manera de ayudar y  mirar hacia atrás y ver lo que es realmente importante para usted, y también lo que le está haciendo perder el tiempo . Sin embargo, si usted se centra demasiado como para no escribir, pero si para pensar.

Siete minutos : Analizar y decidirDespués de escribir sus notas , hacer un seguimiento del tiempo y dejar alrededor de un minuto al final de analizarlas . Mira sus notas por segunda vez. Piense en lo que escribió y por qué , y hacer un plan breve  en sólo 30 segundos  para centrarse en uno de los elementos de la lista . Apenas uno. Si desea aumentar su productividad empiezan a adoptar estos hábitos . Si usted tiene una indicación en sus notas para hacer frente a un conflicto o para completar un informe , se centran sólo en esta tarea .

Véase también :4 consejos para promover una cultura de colaboración

Fuente : Mude o seu dia de trabalho em sete minutos

Etiquetas: Analizar, aumento de productividad, concentracion, dibujo, escribir, estres, la meditación consciente, La respiración profunda, meditacion, productividad, Respiración, trabajo

B

Clasificación

  • 3017Visitas
  • 0comentarios

Subscripción

Suscribirse a los comentarios

recomendar a amigos

Artículos recientes

Capacitación, Desarrollo, Emprendimiento, Gestión, Gestión Humana, Liderazgo, Productividad, Relaciones Laborales, Tips de Oficina, Universidad Corporativa

Trabajo colaborativo: La clave del éxito para una organización

23 febrero, 2021

2781

Administración, Capacitación, Gestión, Gestión Humana, Relaciones Laborales

¿Cómo lograr una inducción memorable con nuevos colaboradores?

09 febrero, 2021

545

Administración, Capacitación, Gestión Humana, Productividad

Aprendizaje Colaborativo: Desarrollo de competencias y habilidades en tus colaboradores

28 enero, 2021

853

Capacitación, Emprendimiento, Gestión Humana, Relaciones Laborales

Capacitación de personal: Propuestas innovadoras para tu organización este 2021

22 enero, 2021

674

Deja un Comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked. *

Nombre*

Email*

Sitio Web

Comentario

Cancelar respuesta

Buscar

Tags

  • "poder blando" (1)
  • 1 de mayo (1)
  • abandono (1)
  • abuso verbal (1)
  • academicas (1)
  • accesibilidad (2)
VOLVER AL INICIO

Tags

  • "poder blando" (1)
  • 1 de mayo (1)
  • abandono (1)
  • abuso verbal (1)
  • academicas (1)
  • accesibilidad (2)
  • accion (2)
  • acción sostenida. (1)
  • acciones (3)
  • acciones estratégicas (1)
  • acitvidades (1)
  • acompañamiento (2)

Sobre Recursos Humanos

Revista Recursos Humanos es la mejor fuente de noticias digital sobre la Gestión Humana, podrás encontrar Información de contratación, relaciones laborales y capacitación laboral.

El personal de su empresa podrá estar altamente capacitado con nuestros artículos y así sacar un gran provecho de toda la información que aquí encontrará.

  • Administración
  • Capacitación
  • Desarrollo
  • Gestión
  • Relaciones Laborales
  • Selección
  • Contácto
  • Twitter
  • Facebook

© Copyright 2014-2016 | Revista Recursos Humanos | Un sitio Disruptive Innovations

Cerrar

Entrar al sitio

Acceso

Contraseña

Recuérdame

¿Olvidó su contraseña?

Acceso