El dibujo como terapia anti estrés laboral
30 abril, 2016
Una de las formas más sencillas de expresar la creatividad es dibujando, no solo permite tranquilizarte si no mejorar la concentración, evitar el estrés y eliminar los pensamientos negativos.
Algunos beneficios de practicar el dibujo son:
Beneficios comunicativos
A través del dibujo se pueden expresar diferentes sentimientos, pensamientos y emociones. Es de gran beneficio en personas que tienen problemas para expresarse en público, ya que el dibujo brinda seguridad y motivación.
Beneficios en el cerebro
El dibujo permite poner en desarrollo todo el cerebro tanto el hemisferio izquierdo el cual responde a las tareas lógicas como el hemisferio derecho que responde a la creatividad e imaginación.
Beneficios motrices
El uso de implementos como los lápices, pinturas, pinceles, colores permite desarrollar la motricidad sobre todo en lo niños, para los adultos permite reforzarla.
Beneficios para la salud mental
El dibujo, nos permite tener un grado de concentración alta debido a la necesidad de poder expresar lo que se siente .También permite generar distracción de problemas.
Existen ciertos tipos de dibujos los cuales puedes realizar según tu estado de ánimo, seguro te ayudara a superar ese momento por el que estas pasado.
- Si estás enojado, dibuja líneas.
- Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
- Si te duele algo, esculpe.
- Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
- Si estás triste, dibuja un arcoíris.
- Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
- Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
- Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
- Si estás preocupado, practica origami.
- Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
- Si deseas recordar algo, dibuja laberintos.
- Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
- Si estás desesperado, dibuja caminos.
- Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
- Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
- Si estás cansado, dibuja flores.
También es importante identificar las diferentes técnicas de dibujo con el fin de saber cuál es el adecuado a tus gustos y destrezas.
- Dibujo técnico
- Dibujo geométrico
- Dibujo artístico
- Dibujo arquitectónico
- Dibujo mecánico
Tips para dibujar
- Busca un espacio adecuado y tranquilo, que te de serenidad y concentración.
- Diviértete, no importa el resultado, lo más importante disfrutar la experiencia de desarrollar la imaginación.
- Crea un libro de ilustraciones, esto permitirá ver los avances en los trazos.
- Música mientras dibujas, esto aumentara el ánimo y despertar la creatividad.
- Lleva siempre material para dibujar, no sabes en que momento tendrás la oportunidad de plasmar tu imaginación.
Véase también : 10 maneras de mantenerse equilibrado en el trabajo y la vida laboral
¿Cómo mantener motivado a un equipo de trabajo?
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6 Comentarios
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